ACCURATE HEALTH CENTER MEDAN FORUM

Welcome To Forum Accurate Health Center Medan (Konsultasi Psikologi & Akupunktur & Hipnoterapi)


    diet makanan untuk kurus

    Share

    linda cen
    Accurate Newbie
    Accurate Newbie

    Posts : 5
    Points : 2567
    Reputation : 0
    Join date : 14.12.09

    diet makanan untuk kurus

    Post by linda cen on Thu Jan 21, 2010 11:51 pm

    gimana ya tata cara diet makanan yang bener?
    abs diet kmrn, emang kurus 4kg. tp sekarang malah nafsu mkn jadi gila2an. bawaan nya laper mulu. abis mkn siang masak indomie lg.ckckckc...lama2 kyk gini bs mirip geontong neh.. help me plzz...

    fudinpang
    Psikolog/Sinshe Accurate Health Center
    Psikolog/Sinshe Accurate Health Center

    Posts : 636
    Points : 3567
    Reputation : 36
    Join date : 11.12.09
    Location : Medan

    Re: diet makanan untuk kurus

    Post by fudinpang on Fri Jan 22, 2010 9:27 pm

    linda cen wrote:gimana ya tata cara diet makanan yang bener?
    abs diet kmrn, emang kurus 4kg. tp sekarang malah nafsu mkn jadi gila2an. bawaan nya laper mulu. abis mkn siang masak indomie lg.ckckckc...lama2 kyk gini bs mirip geontong neh.. help me plzz...

    Jb. ok.. dech..yang paling penting untuk diet adalah perhatikan pikiran anda... itu adalah langkah awal keberhasilan anda.. cobalah set pikiran anda terlebih dahulu untuk mempunyai niat untuk kurus.. tentunya niat tersebut harus kuat dan konsisten..

    kemudian set lagi pikiran anda supaya makan sedikit dan makan sebelum kenyang.. itu yang paling perlu... tidak mungkin kita tidak ingin makan.. itu hal yang wajar.. karena kita tergoda oleh kelezatan makanan.. namun makan dalam porsi yang sedikit...

    mengapa harus pikiran yang paling utama ? cobalah perhatikan orang yang mempunyai pikiran stres sehinga tidak nafsu makan.. berat badan mereka pasti akan turun drastis.. tapi saya tidak meminta anda untuk stres..

    setelah itu kurangi berpergiaan ke tempat yang banyak menjual makanan atau adanya ketersediaan makanan... cemilan yang mengandung banyak protein harus dikurangi, terutama kacang dan makan yang banyak mengandung lemak, seperti daging-dagingan..ok..

    kemudian tata cara makan yang baik adalah pagi hari makanlah makanan yang lebih bergizi, hentikan nasi.. ganti saja dengan oat atau sereal.. atau ganti dengan sebuah roti atau telur.. itu saja..

    kemudian pada siang hari.. makanlah nasi 6-7 sendok dengan sayur mayur dan lauk yang seimbang

    jika sore hari terasa lapar maka komsumsi buah, buah yang bagus adalah apel.. komsumsi satu saja sudah cukup..

    pada malam hari merupakan hal yang paling pantang untuk makan.. cobalah untuk makan nasi 6-7 sendok makan dengan porsi sayur dan daging yang sedikit.. jika bisa ditahan.. makan malam boleh diabaikan kecuali sangat lapar sekali...

    kemudian pada jam sebelum tidur makanlah oat atau sereal kembali....

    dan jika anda berpergiaan atau makan di luar rumah, usahakan jangan makan yang berlebihan atau berhenti sebelum kenyang.. anda boleh mencicipi sedikit saja....

    hal yang perlu diperhatikan pada saat diet adalah janganlah tidak makan sama sekali atau salah makan atau waktu makan yang salah..justru sembarangan mengatur jam makan atau makan pada waktu yang kurang tepat akan membuat badan semakin gemuk...

    jangan mempunyai dogma bahwa tidak makan akan kurus...

    silahkan mencoba dan saya yakin perut anda akan rata kembali dan berat badan akan terjaga

    semoga bahagia selalu

    psikolog/sinshe fudin pang
    www.accuratehealth.blogspot.com

    suneo
    Accurate Friend
    Accurate Friend

    Posts : 30
    Points : 2570
    Reputation : 3
    Join date : 09.01.10

    Re: diet makanan untuk kurus

    Post by suneo on Sat Jan 23, 2010 12:23 am

    linda cen wrote:gimana ya tata cara diet makanan yang bener?
    abs diet kmrn, emang kurus 4kg. tp sekarang malah nafsu mkn jadi gila2an. bawaan nya laper mulu. abis mkn siang masak indomie lg.ckckckc...lama2 kyk gini bs mirip geontong neh.. help me plzz...

    diet yang benar adalah kurangi makanan berlemak, banyak makan sayur, buah dan banyak minum air putih / vegetarian...

    sebaiknya cemilan jangan mengandung lemak dan makan gula yang tidak mengandung kalori/gula jagung/gula tropika.

    Bonnie
    Accurate Friend
    Accurate Friend

    Posts : 30
    Points : 2606
    Reputation : 4
    Join date : 13.12.09

    Re: diet makanan untuk kurus

    Post by Bonnie on Sun Jan 24, 2010 9:31 pm

    Pastinya jangan ngemil.Minuman bersoda, ataupun snack laennya harus dihindari secepat mungkin.Nasi dikurangi, lauk seadanya, ingat lakukan beberapa gerakan latihan olahraga setiap hari walaupun hanya 15-30 menit saja.

    successbareng
    Accurate Newbie
    Accurate Newbie

    Posts : 2
    Points : 1642
    Reputation : 0
    Join date : 17.06.12

    Re: diet makanan untuk kurus

    Post by successbareng on Tue Jun 19, 2012 10:15 pm

    klw kuat mkn gk kan bisa kurus..... lihat solusinya di organicgogreen.blogspot.com

    Sponsored content

    Re: diet makanan untuk kurus

    Post by Sponsored content Today at 6:55 pm


      Waktu sekarang Sun Dec 11, 2016 6:55 pm